Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Чем так полезно упражнение планка



Информация к новости
  • Просмотров: 1281
  • Автор:
  • Дата: 27 июня 2017

Чем так полезно упражнение «планка»?

Категория: Главная / Статьи / Спорт

Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой очень часто пренебрегают даже те, кто занимается спортом постоянно. Посмотрите, что случиться с вашим телом, если вы будете ежедневно выполнять планку хотя бы неделю.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Крепкий корпус


Развивать мышцы корпуса труднее всего — упражнений мало, выполнять их постоянно большинство просто ленится. Переходите на ежедневную планку и результаты появятся уже через неделю. Это упражнение задействует сразу все мышцы кора: поперечную, прямую и косые.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Боли в спине


Планка включает в работу и мышцы спины, причем без лишней и зачастую вредной нагрузки — та же становая тяга, к примеру, может быть довольно травмоопасным упражнением. Постепенно уйдут и боли в спине, наработанные долгим сидением в офисном кресле.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Ускорение метаболизма


Классические скручивания не очень-то действенны, положа руку на сердце. Кроме того, они не оказывают никакого влияния на скорость метаболизма. А вот планка (начинайте с двух минут) ваш обмен веществ ускорит — считайте, что вы худеете даже во сне.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Уйдет сутулость


Вам не надоело смотреть на мир исподлобья? Ровную осанку можно вернуть обычной планкой. Она развивает мышцы шеи, плеч, спины — и самое главное, поясницы. Даже искривленный с детства позвоночник можно поддерживать хорошим мышечным каркасом.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Рельеф


Планка незаменима в период так называемой «сушки». Статические упражнения великолепно подстегивают метаболизм, а значит помогают формированию рельефа.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Выносливость


Постепенно разовьется общая выносливость организма, причем и ментальная и физическая. Конечно, поначалу держать планку больше минуты будет сложно, однако уже к третьему дню вы заметите изменения к лучшему.
Чем так полезно упражнение «планка»?

Энергетический заряд


Вялость, отсутсвие энергии и радости жизни — постоянные спутники почти каждого офисного работника. Все потому, что большую часть времени такие люди проводят сидя — а к этому природа человеческое тело не готовила.




СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Чем так полезно упражнение планка (26 картинок)


Чем так полезно упражнение планка
Чем так полезно упражнение планка

Чем так полезно упражнение планка в 2019 году
Чем так полезно упражнение планка в 2019 году

Чем так полезно упражнение планка рекомендации
Китаец Ли Ксин может стоять головой на острие гвоздя

Чем так полезно упражнение планка картинки
Чем так полезно упражнение планка картинка

Чем так полезно упражнение планка новые фото
Чем так полезно упражнение планка новые фото

Чем так полезно упражнение планка изоражения
Гигантские монолиты Земли изображения

Чем так полезно упражнение планка
Умоего сына специфическое чувство юмора - Чем так полезно упражнение планка видео

Смотреть Чем так полезно упражнение планка видео
Форум по теме: Чем так полезно упражнение планка, chem-tak-polezno-uprazhnenie-planka/



Похожие статьи

Наш форум Какая вы лошадь)))), тест
Кортеж Олимпийского огня и действо на Красной площади (42 фото)
50 фраз, которые женщина должна сказать в жизни
Заявление Лаврова по Курилам возмутило японцев
Анекдоты про байкеров
Лучшие цитаты из Интернета
Шаурма на углях
10 уютных комедий для хорошего вечера



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ